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女美盆骨
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。倍加會果效操盆骨做來著綁，
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，置位的盆骨定固好好時同，
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，肉肌緊收步效有能，
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，圍周盆骨在捆時動運做在，
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，帶盆骨的上如例，
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，具工助輔的操盆骨少不有上面市帶盆骨;toddim&具工助輔身健
具工助輔
。傾前要不也心重，屈俯前向勿切部背，可即度幅的衡平面地與腿大至曲彎膝雙，沉下步一步一部臀是僅僅，直挺背腰持保終始，中程過的下蹲慢慢勢姿的立站從、7操盆骨
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